Chào bác sĩ,
Tôi năm nay 32 tuổi nên muốn bổ sung collagen. Để tham khảo, một liệu trình bổ sung collagen là 30 ngày ở độ tuổi của tôi. Vậy bác sĩ cho tôi hỏi bổ sung collagen như thế nào là hiệu quả đối với phụ nữ 32 tuổi? Tôi nên uống bao nhiêu lần một năm? Quãng đường mỗi lần là bao nhiêu? Cảm ơn Tiến sĩ Ẩn danh Khách hàng
Trả lời
Bs Nguyễn Tử Phương, Phó Giám đốc Chẩn đoán hình ảnh, Trung tâm Tầm soát Ung thư Vú, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Times City giải đáp
Xin chào,
Khi được hỏi “Làm thế nào để phụ nữ 32 tuổi bổ sung collagen hiệu quả?”.
Collagen là chất nội sinh chịu trách nhiệm cho độ săn chắc và đàn hồi của da. Da mất 1,5% collagen mỗi năm ở tuổi 25, 15% ở tuổi 30 và 30% ở tuổi 40. Phụ nữ trên 30 tuổi mỗi ngày đều bị hao hụt collagen trầm trọng, khiến làn da kém mịn màng và tăng nguy cơ xuất hiện nếp nhăn, vết chân chim, thâm nám và các dấu hiệu lão hóa khác. Ngoài ra, da trở nên dễ bị tổn thương hơn. Do đó, việc cung cấp và tăng sinh collagen trong cơ thể có thể giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về da ở người ngoài 30 tuổi. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm collagen dạng bột, dạng lỏng và dạng viên. Để đạt được hiệu quả cao, bạn nên chọn sản phẩm collagen dễ chuyển hóa và hấp thu. Buổi tối là thời điểm diễn ra quá trình trao đổi chất và tái tạo da. Vì vậy uống collagen vào buổi tối sẽ giúp cơ thể hấp thụ nhanh và hiệu quả hơn. Nên uống collagen trước bữa ăn 3 tiếng và hạn chế ăn sau khi uống rượu bia. Một người điển hình cần khoảng 5 g collagen (2,5 g collagen peptide mỗi ngày) mỗi người.
Có nhiều phương pháp điều trị collagen khác nhau có sẵn để bổ sung collagen. Để đạt hiệu quả tốt, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung collagen trong ba tháng, sau đó nghỉ một tháng để cơ thể hấp thụ hết lượng collagen đã tiêu thụ, sau đó mới sử dụng lại collagen với liều lượng duy trì được khuyến nghị.
