Collagen là dưỡng chất có rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Bổ sung collagen khá an toàn và có ít tác dụng phụ. Nhưng huyết áp cao có thể hấp thụ collagen, vậy khi nào bạn nên tránh uống collagen?
- Collagen và công dụng của nó
Collagen được biết đến là một loại protein chiếm 70% cấu trúc của da và được phân bổ khắp cơ thể, chủ yếu ở lớp hạ bì của da. Collagen đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của làn da, mạch máu, xương khớp, mắt nói riêng…
Khi cơ thể có dấu hiệu suy giảm về số lượng và chất lượng collagen sẽ dẫn đến lão hóa. Điều này có thể thấy rõ trên da. Tác dụng của collagen đối với cơ thể bao gồm:
- Về mạch máu, collagen góp phần hình thành mạch máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, tăng huyết áp. Collagen chống xơ cứng động mạch não và nhồi máu cơ tim rất hiệu quả.
- Trong xương, collagen chiếm 80% thành phần cấu tạo của xương, cùng với canxi. Canxi được coi là xi măng trong cấu trúc của ngôi nhà, trong khi collagen được coi là sợi sắt.
- Trong sụn, collagen chiếm 50% thành phần. Sự thiếu hụt collagen làm tăng ma sát giữa các khớp dẫn đến biến dạng xương và sụn. Collagen còn giúp ngăn ngừa bệnh đau lưng, thoát vị đĩa đệm.
- Collagen nuôi dưỡng tóc và móng và hỗ trợ hoạt động của chất sừng trong tóc và móng. .. Khi bổ sung collagen giúp kiểm soát tình trạng rụng tóc, móng chân, tay của bạn sẽ chắc khỏe hơn.
- Collagen cũng có mặt trong các cơ quan nội tạng của cơ thể và giúp chúng khỏe mạnh. Bổ sung collagen có thể hỗ trợ và giảm các bệnh về tim, gan, phổi.
- Trong kiểm soát cân nặng, collagen là một loại protein quan trọng giúp ngăn ngừa tăng cân và tăng tốc thời gian phục hồi sau khi tập thể dục vất vả hoặc quá sức.
- Người bị cao huyết áp uống collagen được không?
Dựa trên tiêu chuẩn lựa chọn collagen, chỉ định và theo dõi của bác sĩ, uống collagen an toàn cho người cao huyết áp.
Cách uống collagen để đạt hiệu quả tốt nhất:
- Nên uống với lượng vừa đủ tránh uống bừa bãi.
- Chú ý đến liều lượng, loại ứng dụng và thời gian ứng dụng. Collagen có thể giảm theo tuổi tác, vì vậy liều lượng collagen có thể tăng theo năm tháng.
Phương pháp hỗ trợ collagen khoa học phát huy tác dụng tốt nhất khi sử dụng liên tục từ 3-6 tháng. Sau đó, ứng dụng sẽ bị đình chỉ trong một tháng. Lượng collagen sử dụng trong giai đoạn này thường là 1000-1500mg. Tuy nhiên, bạn nên lưu ý bôi trước khi đi ngủ khoảng 30 phút. Điều này giúp cơ thể hấp thụ collagen dễ dàng hơn, tham gia vào quá trình tái tạo tế bào và giúp cải thiện sức khỏe.
- Khi nào tuyệt đối không nên dùng collagen
- Không nên dùng collagen cho người bị viêm loét dạ dày nặng vì có thể làm vết loét nặng hơn, nhất là khi điều trị bệnh. Bệnh nhân không bao giờ được sử dụng collagen nguyên chất. Collagen chứa nhiều vitamin C, có thể gây tăng tiết dịch trong dạ dày. Ngoài ra, một số loại collagen có mùi tanh, dễ gây buồn nôn, đau bụng.
- Collagen có thể gây tụt huyết áp nhanh chóng nên người bị huyết áp thấp không nên sử dụng.
- Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú mà không có bệnh lý cũng được cho là không nên sử dụng collagen. Mặc dù không có bằng chứng thuyết phục rằng collagen an toàn vào thời điểm này nhưng nó vẫn không được khuyến khích. Nếu muốn sử dụng collagen, bạn nên chọn những loại thực phẩm có chứa nhiều chất này.
- Những người mắc bệnh thận mãn tính không nên sử dụng collagen vì nó có thể ảnh hưởng đến chức năng của cơ thể. Dùng quá nhiều sẽ tạo ra áp lực trong lòng cầu thận, đồng thời làm tăng mức lọc cầu thận.
- Những Sai Lầm Cần Tránh Khi Sử Dụng Collagen
Bên cạnh những lưu ý của người dùng thì khi sử dụng collagen cũng có những lưu ý sau:
- Bổ sung collagen quá muộn có thể ngăn hợp chất này hoạt động bình thường. Do đó, từ 25 tuổi cần bổ sung dinh dưỡng theo hướng dẫn của bác sĩ. Không nên sử dụng collagen khi da bắt đầu lão hóa. Thật sai lầm khi nghĩ rằng càng nhiều collagen càng tốt.
- Collagen chỉ nên dùng với lượng từ 1000mg đến 1500mg mỗi ngày. Nếu bạn dừng uống collagen giữa chừng có thể sẽ không đạt được hiệu quả như mong đợi. Do đó, cần bổ sung dinh dưỡng thường xuyên và lâu dài để đạt hiệu quả tối ưu.
- Quá trình đăng ký sẽ tiếp tục trong 3 tháng, với thời gian nghỉ 1-2 tháng trước khi bạn có thể tiếp tục sử dụng. Sử dụng collagen không đúng thời điểm sẽ làm hạn chế quá trình hấp thụ.
- Thời điểm uống collagen được khuyên dùng là khi bụng đói. Mất khoảng 10-11 giờ để collagen được cơ thể hấp thụ tốt. Không sử dụng collagen khi bụng đói để tránh collagen bị phân hủy bởi axit trong dạ dày.
Nói cách khác, ngay cả những người bị huyết áp cao cũng có thể uống collagen một cách an toàn. Người bệnh chỉ cần lựa chọn loại collagen đáp ứng đủ tiêu chuẩn, theo chỉ định và hướng dẫn của bác sĩ.
