Collagen mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể và có tác dụng đặc biệt trong việc làm đẹp cho các chị em, giúp làn da luôn trắng sáng, đàn hồi. Thế nhưng bên cạnh những lợi ích tuyệt vời đó liệu có tác dụng phụ nào không? Uống collagen bị nổi mụn không? Hãy cùng đi sâu vào phân tích.
1. Collagen là gì?
Theo phân tích, protein ở dạng sợi có mô liên kết của các động vật có vú được gọi là Collagen. Collagen chiếm đến hơn 25% tổng lượng protein trong cơ thể và chiếm 75% cấu tạo da, 90% cấu tạo của biểu bì.
Collagen đóng vai trò gắn kết mô trong cơ thể với nhau, từ đó sẽ giúp vết thương mau lành hơn. Bên cạnh đó, đây cũng là lớp protein nâng đỡ dưới bề mặt của da, giúp da luôn căng mịn và sáng khỏe. Tuy nhiên, đến thời điểm chị em bắt đầu bước vào giai đoạn lão hóa, da sẽ nhanh chóng bị chảy xệ, xuất hiện nhiều nếp nhăn, nám, tàn nhang và đồi mồi. Vì thế, việc bổ sung collagen để giúp da căng mịn, trắng hồng trở lại là lựa chọn ưu tiên hàng đầu của đa số chị em phụ nữ.
2. Uống collagen bị nổi mụn không?
Uống collagen bị nổi mụn không? Là một trong những câu hỏi được các nàng quan tâm nhiều nhất. Điều này tất nhiên đã có xảy ra, có khá nhiều trường hợp khi dùng collagen bị nổi mụn hoặc nóng trong. Tuy nhiên, bản chất của hiện tượng trên còn phụ thuộc vào những yếu tố khác nữa ví dụ: ăn uống, sinh hoạt, … Vậy nên, nếu uống collagen bị nổi mụn thì bạn cần tìm hiểu rõ nguyên nhân đừng vội kết luận.
3. Nguyên nhân bị nổi mụn khi uống collagen?
Có nhiều lí do gây nên tình trạng bị nổi mụn khi uống collagen, thông thường là do sử dụng sai cách:
• Sử dụng một lượng collagen quá mức cần thiết. Các chuyên gia đã chỉ ra rằng cơ thể mỗi người chỉ nên hấp thụ tối đa 5000mg collagen mỗi ngày. Khi sử dụng quá nhiều sẽ gây ra phản ứng phụ như nổi mụn, nóng trong.
• Lựa chọn collagen kém chất lượng hoặc không phù hợp với cơ thể: hiện nay có rất nhiều loại collagen, nhưng chỉ có 6 loại cơ bản. Tồn tại nhiều nhất trong da và gân là loại 1 và 3. Có nhiều nhất trong xương, cơ bắp và sụn là loại 2, 4, 5. Còn loại 6 sẽ có xuất hiện chủ yếu trong màng tế bào. Người ta thường bào chế Collagen ở dạng viên nang, dạng nước và dạng bột. Nếu chị em lựa chọn loại collagen và dạng bổ sung collagen không phù hợp với thể chất sẽ gây nên nhiều tác dụng phụ.
• Nổi mụn khi sử dụng collagen còn có thể do hệ tiêu hóa nhạy cảm: Chỉ có một phần rất nhỏ trong số người tiêu dùng gặp phải tình huống này. Lí do của tình trạng này là bởi thành phần khác trong collagen cung cấp các axit amin tốt cho hệ tiêu hóa. Hoặc các loại sản phẩm có nguồn gốc từ cá biển cũng gây nên tình trạng nổi mề đay, dị ứng ở những ai có hệ tiêu hóa nhạy cảm. Vậy nên, khi bắt đầu dùng collagen, phải lấy liều lượng thấp để theo dõi phản ứng của hệ tiêu hóa.
4. Giải pháp khắc phục hiện tượng nổi mụn khi uống collagen
Nếu như bị nổi mụn khi uống collagen, chị em hãy nhớ những mẹo sau đây:
4.1. Điều chỉnh lại liều lượng sử dụng collagen
Các chuyên gia sắc đẹp đã chỉ ra sử dụng 1000 – 2000mg collagen là liều lượng phù hợp nhất để phát huy tối đa tác dụng từ collagen. Đặc biệt, khi bước sang tuổi 30 nên dùng ít nhất 3000mg collagen/ngày để tốt cho xương khớp, móng và tóc, tuy nhiên cũng không nên sử dụng vượt quá 5000mg/ ngày.
4.2. Thực hiện một chế độ ăn uống khoa học và vận động lành mạnh
Duy trì chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt hợp lý, khoa học sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn:
• Bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh bằng cách Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi
• Thải độc cho da và hệ tiêu hóa khi uống nhiều nước
• Nên nhớ đồ ăn cay, nóng, các món có nhiều tinh bột và đường… cần hạn chế tối đa
• Bổ sung các chất béo lành mạnh từ các loại hạt, đậu
• Dành ít nhất thời gian 30 phút/ ngày tập thể dục.
• Ngủ sớm, ngủ đủ giấc là thói quen tốt cần duy trì
• Không nên trang điểm thường xuyên nếu không thực sự cần thiết, việc này gây bít tắc lỗ chân lông dễ nổi mụn và hãy nhớ bôi kem chống nắng khi ra ngoài.
• Những thực phẩm có chứa thành phần collagen tự nhiên nên được bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày: cá hồi, đậu nành,…
4.3. Cách chọn collagen hợp với cơ địa, tránh nổi mụn
Để chọn collagen chất lượng và phù hợp bạn cần lưu ý đến nguồn gốc, hàm lượng và thành phần đi kèm.
Như đã chia sẻ ở trên, collagen được bào chế ở 3 dạng, nhưng trong đó dạng nước được nhận định là đem lại hiệu quả rõ ràng nhất. Dạng nước khi hấp thu vào trong cơ thể sẽ dễ thẩm thấu vào mạng lưới cấu trúc da hơn. Còn dạng viên và dạng bột khi hấp thu vẫn cần thời gian phân cắt, hòa tan nên hiệu quả không bằng collagen dạng nước.
Tóm lại có khá nhiều người gặp phải tình trạng nổi mụn khi uống collagen. Tuy nhiên, việc này tùy thuộc vào nhiều yếu tố và hoàn toàn khắc phục được dễ dàng nếu bạn biết cân bằng ăn uống, sinh hoạt và hãy chú ý lựa chọ loại collagen phù hợp, sử dụng đủ lượng cần thiết.
